Tested #53 ลองออกกำลังกาย 2 อาทิตย์++ไม่ได้คุมอาหาร | Abs in 2 weeks? #ChloeTingChallenge | Licktga

Description

กดตรงนี้เพื่ออ่านข้อมูลเพิ่มเติม ↴
Show More กดตรงนี้เพื่ออ่านข้อมูลเพิ่มเติม ↴
✎Not Sponsored คลิปนี้ไม่มีสปอนเซอร์จ้า
Tested #52 https://youtu.be/YD1vIzUfUSU

หลังจากที่ห่างหายจากการออกกำลังกายมานานหลายเดือน
คลิปนี้เราลองหันมาออกกำลังกายตามคลิปใน YOUTUBE ดูบ้าง
ซึ่งเราออกทั้ง 2 คลิปนี้เลย
Set 1 = https://youtu.be/2MoGxae-zyo
Set 2 = https://youtu.be/2pLT-olgUJs

โดยเราใช้ระยะเวลาประมาณ 2 อาทิตย์ขึ้นไป (19วัน)
ซึ่งในช่วงนั้นเราไม่ได้คุมอาหาร กินปกติเหมือนเดิมเลย
ออกแบบนี้มาเรื่อยๆ ไม่กดดันตัวเอง แต่หมั่นออกกำลังกาย
ให้ต่อเนื่อง ไม่ขาดตอน จะมีหยุดพักบ้างบางวัน
อย่างเช่นช่วงที่ประจำเดือนมา หรือวันที่ทำงานยุ่งๆ
แต่พักวันเดียว ก็กลับมาออกเหมือนเดิม
ไม่ได้พักติดต่อกันหลายวัน

น้ำหนักก่อนออก - ปัจจุบัน ยังเท่าเดิมอยู่ที่ 59kg.
ส่วนสูง 160cm.

ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้เลยสำหรับเรา คือหุ่นที่กระชับขึ้น
หน้าท้องลดไป 2 นิ้ว เอวลดไป 1 นิ้ว
แต่ต้นขาเรายังเหมือนเดิม เพิ่มขนาดขึ้นมานิดนึง
แต่กระชับขึ้นกว่าช่วงที่ยังไม่ออกกำลังกาย
ตอนนี้ทำอะไรก็คล่องแคล่วขึ้นมาก ช่วงแรกๆ
กว่าจะออกได้แต่ละท่า จะเหนื่อยง่าย ทำได้น้อย
แต่หลังๆร่างกายปรับตัว ออกตามได้จนจบคลิปเลย

เดี๋ยวไว้เราจะทดลองออกกำลังกายในแบบอื่นบ้าง
ไว้จะมาอัพเดท แชร์ประสบการณ์กันอีกจ้า

-----------------------------------------------------------

ช่องรอง licktwithtoy ↴

https://goo.gl/mMJUq5

ติดตามกันได้ที่ ↴

Instagram - http://instagram.com/licktga

Facebook - http://www.facebook.com/Licktga

Blog - http://licktga.com/

ติดต่องาน (work & collabs) ↴

Email - licktgabusiness@gmail.com

Line - @licktga มี@ (ติดต่องานเท่านั้น)

------------------------------------------------------------

กล้อง - Canon G7x markll
โปรแกรมตัดต่อ - Premiere pro
Edit Clip - Caresava+Licktga
sound Blackground - Hiiltop + Jindupe
คอนแทคเลนส์ - 1Day Acuvue Define (รายวัน) สี Radiant SHINE

------------------------------------------------------------

#Notsponsored #ChloeTing #ออกกำลังกายด้วยตัวเอง
Show Less

More from Licktga B.

• 

  รองพื้นเนียน!...Deesay จะเนียนสมชื่อไหม?...
  by Licktga B.

• 

  My Everyday Look
  by Licktga B.

• 

  VLOG #5 พาช็อปเครื่องสำอาง 60บาท ร้าน Just Buy...
  by Licktga B.

• 

  12 สกินแคร์ในเซเว่น ถูกและดี...
  by Licktga B.

• 

  รอด หรือ เทา? Maybelline FIT ME สีรองพื้นใหม่...
  by Licktga B.